Yoga der du er - når det passer deg!
Trenger du hjelp til lå roe ned stress, gi slipp på spenninger og få mer energi?
Yoga skal være en pause fra hverdagen. Et sted der du kan hente deg inn - uten prestasjonskrav. I tillegg er det en super måte å ta vare på seg selv og egen kropp, både fysisk og mentalt. Kjenn at du prioriter deg selv!
Med online yoga kan du praktisere når du er hjemme, på hytta, på reise eller hotell. Enklere blir det ikke.
Her får du enkle og effektive øvelser som alle kan få til.
Ja, jeg vil bli med i yogaklubbenEr dette deg?
- Jeg sliter med smerter i nakke/skuldre og rygg
- Jeg er stiv som en stokk og kan ikke sitte på gulvet og leke med barna
- Jeg vet ikke hvordan jeg skal komme i gang
- Jeg ønsker å trene, men har ikke tid
- Jeg er stressa og sliter med konsentrasjonen på jobb
- Jeg har veldig kort lunte og det går ut over barna og mannen min
- Jeg er lei av å være sliten og trøtt
- Det finnes ikke yoga der jeg bor eller når det passer meg
Hva om dette kunne vært deg?
- Du har overskudd og energi til å prioritere deg selv
- Du har indre ro og klarhet i toppen - jobben går som en lek
- Du har energi til barna og hobbyer når du kommer hjem fra jobb
- Du er rolig når det er kaos og klarer å prioritere det som er viktig
- Du har mindre stress i kroppen og føler deg roligere
- Du sover godt om natta og våkner uthvilt og er klar for en ny dag
- Du føler deg sterk og myk
- Du har energi til det som er gøy
Så hyggelig å se deg!
Jeg er overbevist om at hadde ikke yogaen funnet meg, så hadde ikke jeg vært i jobb i dag. Jeg har hatt utfordringer med stress og høye skuldre i hele mitt voksne liv. I yogaen fant jeg et sted der der stresset slapp taket etter en økt på matta. Jeg har praktisert yoga og meditasjon siden 1993 og undervist yoga siden 2013
Som mamma, medmenneske, tankefeltterapeut, gründer, yogalærer og veileder i eteriske oljer hjelper jeg deg til en boblende hverdag med mer energi.
Jeg håper du vil praktisere jevnlig og kjenne hvor godt det gjør. Med mange korte økter finner du alltid noe du har tid til. Jeg er tilhenger av øvelser som alle kan være med på og viser også alternativer der jeg vet mange har utfordringer. Det viktigste er at du gjør det som føles godt for deg og din kropp.
Klem Merethe ❤
Start i dag!
Med yogaklubben blir det enklere å praktisere når det passer deg. Du finner et godt utvalg unike timer med ulik lengde og intensitet. Enkel yoga som alle kan få til!
Du kan du gjøre yoga med meg så ofte du vil, enten via PC eller som app på mobilen. Nye yogaklasser legges til jevnlig. Nå finner du ca 70 videoer i klubben.
Dette skjer i yogaklubben i høst
Det er ikke alltid så lett å komme i gang på egenhånd. I tillegg til alle videoene som ligger i arkivet så møtes vi online hver måned.
- Felles yoga og meditasjon
- 1-2 livesendinger på Zoom hver måned
- Nytt tema hver måned
Nye felles yogatimer i høst:
- Yin yoga for sensommer
- Balansere hormonene med yoga og eteriske oljer
- Yin yoga for høsten
- Chakra yin yoga - for klarhet og energi
- Yoga for immunforsvaret
- Yin yoga for vinteren
Du finner alltid en yogaklasse som passer deg
Velg yogaklasse etter ditt behov og hvor mye tid du har. Har du det travelt velger du en kort økt. Under hver modul finner du flere klasser.
God morgen
Start dagen mykt og rolig eller med mer fart. Sett standarden for resten av dagen.
Stående og på stol
Perfekte øvelser for å løsne opp skuldre, nakke og rygg. Midt på dagen eller etter jobb.
Korte yogaøkter
Perfekt når du har det travelt. Før jobben, midt på dagen eller på kvelden.
Yin Yoga
Finn roen med enkle øvelser. Fleksibilitet i bindev, dyp musklatur, ledd og sener. Liggende og sittende øvelser.
Styrke
Sliter du med nakke/skuldre og rygg? Styrketrening er gull verdt, gjerne 2-3 ganger per uke.
Myk yoga
Rull ut matta og prioriter deg selv med en lengere yogaklasse. Fine økter for hele kroppen, både med styrke og yin.
Immunforsvar
En artig og anderledes yogaklasse med energi og fart, som stimulerer og styrker immunforsvaret.
Litt øvet
Utfordre deg selv med med en lengere økt og mer krevende øvelser. For deg som har praktisert yoga en stund.
Deva yoga
For muskel og skjelettplager og kroniske smerter. Eller på dager der du ønsker en veldig rolig økt.
Mindfulness
Å praktisere tilstedeværelse er en daglig øvelse. Meditasjon kan gjøres på flere måter og vi øver oss på å være tilstede i øyeblikket.
De tibetanske ritene
"Hvis du bare har tid til et kvarter om dagen er dette den aller beste treningen" - sier lege Audun Myskja.
Bonus
Tankefeltterapi og eteriske oljer bruker jeg hver dag for å ta vare på meg selv. Både for å våkne, få mer energi og sove godt. Lær mer om hvordan du kan bruke disse verktøyene for å ta vare på deg selv, både forebyggende og akutt.
Tapping
Test tankefeltterapi for å roe ned stress, uro, vonde følelser og smerter. Flere øvelser for økt velvære.
Eteriske oljer
Boost deg selv med gode vaner! Her finner du enkle og effektive oppskrfter på hvordan du enkelt kommer i gang med gode rutiner.
Er dette for meg?
Er du i tvil? Test gratis i 10 dager i din egen stue. Lurer du på noe er det bare å ta kontakt med meg på messenger eller epost [email protected].
Hvorfor en yogaklubben så unik?
Du kan trene når det passer deg, der du er. Jeg er med deg. I tillegg kan du være med live 1-2 ganger i måneden.
Hvorfor er yoga så bra?
Hos meg er det livet før og etter! Før spiste jeg hodepinetabeletter til lunsj. Her er flere fordeleler:
- Reduserer stress
- Reduserer indre uro
- Sover bedre
- Du blir bedre til å lytte til kroppen
- Styrker skjelettet
- Mindre tankekjør
- Forbedrer fordøyelsen
Ja du får det bare så mye bedre med deg selv.
"Jeg har vært innom flere av øktene og er imponert over den store variasjonen både i intensitet og lengde. Liker godt yin-yoga, det gjør underverker for mine Lymfødem i begge ben og bekkenområde ❤️🙏🏽.
Jeg er så takknemlig for at jeg fant yogaklubben og meldte meg inn her. Du har god instruksjon og en god yogastemme.. tusen takk❤️🙏🏽 Jeg gleder meg over en hverdag med varierte muligheter til gode øvelser for kroppen min.. i kombinasjon med eteriske oljer fra doTerra gir det en helhetlig omsorg for kropp og sjel."
- Lene, medlem i Yogaklubben
Mange fornøyde medlemmer!
"God variasjon, flotte økter og trivelig/kunnskapsrik instruktør." - Kari
" Videoer som er tilgjengelige når det passer for meg." - Guro
"At jeg kan velge programmer når det passer meg." - Synnøve
Ofte stilte spørsmål
Hvordan får jeg tilgang til Yogaklubben?
Hvordan logger jeg på Yogaklubben?
Jeg har ingen erfaring med yoga og lurer på om dette er noe for meg?
Jeg har erfaring med yoga og lurer på om dette er noe for meg?
Jeg har problemer med å logge inn, hva gjør jeg?
Hvordan melder jeg meg av?
Når belastes det første gang?
Hvem passer dette ikke for?
Her har du en smakebit
Bli med og test en rolig økt med fokus på rygg og hofter. Den kan gjøres både morgen og kveld, kun 23 minutter.
Jeg ønsker deg hjertelig velkommen i klubben!
Gleder meg til å se deg på innsiden ❤
Har du noen spørsmål er det bare å ta kontakt.
Stor varm yogaklem
Merethe ❤