Merethe Grønbech

Ta vare på deg selv!

Perfekt for deg som ønsker ønsker å komme i gang med yoga på en enkel måte. Det er trygt og komfortabelt å lære yoga fra din egen stue, når det passer deg.

Du vil oppleve mindre stress i kroppen og finner en indre ro når du lander på matta. Du sover bedre, har mindre tankekjør og føler deg bedre både fysisk og mentalt. Ja, du får mer energi til hverdagens mange utfordringer!

Ja jeg er med!

Online yoga nybegynner

Kurset starter onsdag 12. januar kl 19-20. Vi møtes online på Zoom. Opptak blir liggende i egen portal som du kan se når det passer deg og så ofte du vil.

Kurset inneholder

  • Introduksjon til yoga
  • Innføring i klassiske yogaøvelser
  • Myke bevegelser og organisk yoga
  • Pusteøvelser
  • Avspenning
  • Yoga for skuldre, nakke og rygg
  • Guidet kroppsscanning og mindfulnessøvelser
  • God morgen yoga – som får deg i gang
  • Sov godt med kveldsyoga
  • Styrke og bevegelse til korsrygg og hofter

Alt for at du skal få en super start på 2022. Er du med?

Merethe Grønbech

Hvorfor yoga?

Når jeg begynte å praktisere yoga 2-3 ganger i uka var det en game-changer for meg. Tidligere spiste jeg Paracet til lunsj. Jeg kom ut fra spinningtime eller aerobic med høye skuldre og stram kjeve. Etter yogatimene kjente jeg på en ro jeg ikke hadde kjent tidligere. Den følelsen du får etter avspenning må bare oppleves!

Yoga nybegynner

750 kroner

Oppstart 12. januar

  • 7 uker online via Zoom
  • Opptak som du kan se når det passer deg
  • Flere yogaklasser med ulik lengde
  • Evig tilgang
  • Egen Facebook-gruppe med mulighet til å stille spørsmål

Bonus

  • Felles meditasjon (verdi 200 kroner)
  • Tankefeltterapi
  • Daglige vaner
  • Yogaklubben til 1. mars (verdi 300 kroner)
  • Julekalenderen (verdi 200 kroner)
Ja, jeg er med!

Dette er for deg som

  • Ønsker å finne indre ro
  • Ser frem til å gi slipp på stress fysisk og mentalt
  • Er klar til å starte nye gode vaner
  • Ønsker et fast tidspunkt der du kan møte andre online
  • Ønsker å lære yoga fra din egen stue

Kurset starter om 

00

Dager

00

Timer

00

Minutter

00

Sekund

Start når det passer deg

  • Første live yoga på Zoom er onsdag 12. januar kl 19-20, med tid til å stille spørsmål etterpå.
  • Du kan se opptak når det passer deg
  • Du kan gjøre yogaklassene så ofte du ønsker
  • Du har tilgang til evig tid

Bonus

Tankefeltterapi, meditasjon og eteriske oljer bruker jeg hver dag for å ta vare på meg selv. Både for å våkne, få mer energi og sove godt. Lær mer om hvordan du kan bruke disse verktøyene for å ta vare på deg selv, både forebyggende og akutt.

Tapping

Bruk tapping for å gi slipp, roe ned stress, uro, vonde følelser og smerter. 

Eteriske oljer

Boost deg selv med gode vaner med enkle og effektive oppskrfter.

Felles meditasjon

Guidet felles meditasjon online en en fin måte å meditere på.

Yogaklubben

Du får gratis tilgang til yogaklubben til 1. mars.

Julekalenderen

Du får tilgang til julekalenderen 2021 til evig tid.

Ofte stilte spørsmål

"Jeg har vært innom flere av øktene og er imponert over den store variasjonen både i intensitet og lengde. Liker godt yin-yoga, det gjør underverker for mine Lymfødem i begge ben og bekkenområde ❤️🙏🏽.

Jeg er så takknemlig for at jeg fant yogaklubben og meldte meg inn her. Du har god instruksjon og en god yogastemme.. tusen takk❤️🙏🏽 Jeg gleder meg over en hverdag med varierte muligheter til gode øvelser for kroppen min.. i kombinasjon med eteriske oljer fra doTerra gir det en helhetlig omsorg for kropp og sjel."

- Lene, medlem i Yogaklubben

Liten gave til deg! 

Her er en yogaklasse på 24 minutter som er perfekt før du skal legge deg. Den kan selvfølgelig gjøres når som helst på dagen.

 

Så hyggelig å se deg!

Jeg heter Merethe og kommer fra vakre Helgeland, bor i Trondheim og har to store barn.

Jeg ønsker at flere skal kunne gjøre yoga der de er og brenner for å undervise yoga som alle kan være med på, uavhengig av alder og kjønn.

Jeg ønsker at yoga skal være en pause fra hverdagen. Et sted der du kan hente deg inn i en hektisk hverdag. Uten prestasjonskrav. I tillegg er det en super måte å ta vare på seg selv og egen kropp, både fysisk og mentalt.

Jeg var på mitt første yogakurs i 1993 og har undervist yoga siden 2013. I 2016 tok jeg steget fra siviløkonom og bank-karriere til yogalærer på fulltid. 

Min yogautdanning har jeg fra Zenit Yoga, Global yoga, YinYang yogainstituttet med Ina Løvdal, Deva Yoga med Katrine Berge og Holistisk yoga med Anneli Mjøen.

Klem Merethe❤️

Yogalærer, tankefeltterapeut og oljeveileder

Meld deg på