Ta vare på deg selv!
Perfekt for deg som ønsker ønsker å komme i gang med yoga på en enkel måte. Det er trygt og komfortabelt å lære yoga fra din egen stue, når det passer deg.
Du vil oppleve mindre stress i kroppen og finner en indre ro når du lander på matta. Du sover bedre, har mindre tankekjør og føler deg bedre både fysisk og mentalt. Ja, du får mer energi til hverdagens mange utfordringer!
Ja jeg er med!Kurset inneholder
Kurset ligger klart og du tar det i ditt eget tempo. Du gjør timene når det passer deg og så ofte du vil.
- Introduksjon til yoga
- Innføring i klassiske yogaøvelser
- Myke bevegelser og organisk yoga
- Pusteøvelser
- Avspenning
- Yoga for skuldre, nakke og rygg
- Guidet kroppsscanning og mindfulnessøvelser
- God morgen yoga – som får deg i gang
- Sov godt med kveldsyoga
- Styrke og bevegelse til korsrygg og hofter
Er du med?
Hvorfor yoga?
Når jeg begynte å praktisere yoga 2-3 ganger i uka var det en game-changer for meg. Tidligere spiste jeg Paracet til lunsj. Jeg kom ut fra spinningtime eller aerobic med høye skuldre og stram kjeve. Etter yogatimene kjente jeg på en ro jeg ikke hadde kjent tidligere. Den følelsen du får etter avspenning må bare oppleves!
Dette er for deg som
- Ønsker å finne indre ro
- Ser frem til å gi slipp på stress fysisk og mentalt
- Er klar til å starte nye gode vaner
- Ønsker å lære yoga fra din egen stue
Start når det passer deg
- Du kan se opptak når det passer deg
- Du kan gjøre yogaklassene så ofte du ønsker
- Du har tilgang til videoene i 1 år
Bonus
Tankefeltterapi, meditasjon og eteriske oljer bruker jeg hver dag for å ta vare på meg selv. Både for å våkne, få mer energi og sove godt. Lær mer om hvordan du kan bruke disse verktøyene for å ta vare på deg selv, både forebyggende og akutt.
Tapping
Bruk tapping for å gi slipp, roe ned stress, uro, vonde følelser og smerter.
Eteriske oljer
Boost deg selv med gode vaner med enkle og effektive oppskrfter.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan får jeg tilgang til kurset?
Hvor finner jeg kurset?
Jeg har erfaring med yoga og lurer på om dette er noe for meg?
Jeg har problemer med å logge inn, hva gjør jeg?
Hvor lenge varer kurset?
Hvordan melder jeg meg av?
"Bor for langt unna til fysisk oppmøte, så digitale løsninger er helt topp. Også veldig greit i forhold til en travel hverdag, jobb og barn. Nybegynnerkurset var midt i blinken for meg❤😊"
"Du er dyktig, har godt humør, fint å ha yoga med deg"
Liten gave til deg!
Her er en yogaklasse på 24 minutter som er perfekt før du skal legge deg. Den kan selvfølgelig gjøres når som helst på dagen.
Så hyggelig å se deg!
Jeg heter Merethe og kommer fra vakre Helgeland, bor i Trondheim og har to store barn.
Jeg ønsker at flere skal kunne gjøre yoga der de er og brenner for å undervise yoga som alle kan være med på, uavhengig av alder og kjønn.
Jeg ønsker at yoga skal være en pause fra hverdagen. Et sted der du kan hente deg inn i en hektisk hverdag. Uten prestasjonskrav. I tillegg er det en super måte å ta vare på seg selv og egen kropp, både fysisk og mentalt.
Jeg var på mitt første yogakurs i 1993 og har undervist yoga siden 2013. I 2016 tok jeg steget fra siviløkonom og bank-karriere til yogalærer på fulltid.
Min yogautdanning har jeg fra Zenit Yoga, Global yoga, YinYang yogainstituttet med Ina Løvdal, Deva Yoga med Katrine Berge og Holistisk yoga med Anneli Mjøen.
Klem Merethe❤️
Yogalærer, tankefeltterapeut og oljeveileder